—————-
1/25 | Už ką esu dėkingas sau šiais metais?
Tikriausiai girdėjote posakį „Nelaimingas dėl to, kad nedėkingas“. Žodis dėkoju turi aukštą vibraciją, todėl dėkingumas visada gali būti priemonė, kai norime:
- Išeiti iš beviltiškos situacijos
- Pakelti sau nuotaiką
- Užfiksuoti augimą
- Pamatyti prasmę
- Pasiimti atsakomybę į savo rankas
Šį kartą kviečiu dėkoti ne kažkam kitam (kas žinoma yra svarbu), bet SAU, pačiam – svarbiausiam žmogui pasaulyje. Pakelkite sau nuotaiką ir įsikvėpkite užrašydami 10, 20, 50, o gal net 100 padėkojimų sau už tai, kas Jums atrodo vertinga ir įvyko (vyksta) per šiuos metus.
2/25 | Kokiose veiklose labiausiai atsiskleidžiau ir panaudojau daugiausiai savo talentų?
Sutikite – yra veiklų, kur skraidome ant sparnų arba kaip aš sakau #žibaakys. O yra tokių, kurias darome rankai/kojai arba sukandę dantis, nes jau atsibodę iki negaliu arba šiaip niekada nepatiko. Lėkime – bėgime to nepastebime ir tiesiog dirbame darbą. Taigi šį kartą kviečiu pareflektuoti:
- Kokie projektai ir veiklos buvo tos, kuriose žibėjo akys?
- Kur jautėme „flow“ būseną ir pametėme laiko nuovoką, nes buvo labai įdomu?
- Kur buvo baisu, bet tuo pačiu supratote, kad būtent tai norite veikti kuo dažniau?
Jei norite iš šios refleksijos gauti dar daugiau vertės – pamąstykite, o ką reikia padaryti, kad tų veiklų, kur skleidžiasi Jūsų talentas būtų daugiau. Gal kažko atsisakyti? Gal kažkam papasakoti savo idėjas? Gal kažko pasimokyti, kad šios veiklos eitųsi sklandžiau? O gal dar kažką, ką žinote tik Jūs?
3/25 | Ką norėčiau jausti dažniau, kaip patvirtinimą, kad Aš esu ir Esu ten, kur man gera?
Ar turite įprotį stebėti kaip jaučiatės? O gal gavę tokį klausimą dažniausiai atsakote “normaliai”? Kažkada mano kontroliuojantis ir aiškumo norintis protas niekaip negalėjo įvardinti, kaip aš jaučiuosi. Atsimenu vienus mokymus, kuriuose kalbėjo apie jausmus bei kūno siunčiamus signalus, o man tikrąja to žodžio prasme išmušinėjo visus saugiklius, nes viskas ką jutau kūne buvo pulsas (padažnėjęs).
Na bet gera žinia, kad mes galime jausti. Ir kūno signalai, kylančios emocijos ir galiausiai jausmai yra kelio ženklai, kuriuos išmokus skaityti galime susikurti sau priimtiną gyvenimo žemėlapį. Taigi šį kartą kviečiu pareflektuoti:
- Kaip jaučiuosi dabar? Ką jaučiu ir ką „kalba“ mano kūnas? Ar man tai malonu?
- Kaip jaučiuosi sudėtingose situacijose ir kaip tas jausmas įtakoja mano elgesį?
- Ar dalinuosi savo jausmais su artimaisiais, aplinkiniais? O gal mano srityje jausmui ne vieta?
- Kaip norėčiau jaustis dažniau?
Ką dėl savo norimo jausmo galiu padaryti jau šiandien? Ir visai užteks, jei tai bus 10 min. ramaus ėjimo arba kavos gėrimo žiūrint į vieną tašką.
4/25 | Kokias laisvalaikio formas išbandei šiais metais?
Juk gyvenimas – nėra tik darbas. Aha. Bent jau aš, tikrai dažnai užmirštu ir esu linkusi nusidirbti. Bet tikrai vis dažniau ir dažniau sakau stop, kai pradedu jausti, kad tuoj negalėsiu. Sakau stop, kai planuoklyje tarp darbinių veiklų nebelieka laiko sau. Sakau, na gerai – pabandysiu kitaip ir žiūrėk, leidžiu sau daugiau patirti.
Šiais metais turėjau tikslą išbandyti naujas laisvalaikio formas. Taip ambicingai, kaip norėjau nepavyko, bet tikrai judėjimo šioje srityje buvo daugiau.
O kaip Tu? Ką naujo išbandei Tu? Gal kažkas naujo pasiliko kasdienybėje?
5/25 | Ko daugiau nebedarysiu savo veikloje?
Sekmadienis, deja, daug kam asocijuojasi su įtampa ir stresu, nes rytoj į darbą. Tyrimai sako, kad 85% žmonių nemėgsta savo darbo. Taigi tikėtina, kad ir čia, mano bendruomenėje, jų yra. Kita vertus – nereikia nemėgti darbo, kartais ir be galo mėgstamoje veikloje yra veiklų, kurios nepatinka. Nes:
- Jau per daug gerai žinomos ir mes tiesiog darome „copy paste“ principu;
- Kažkada buvo įdomios, nes naujos, bet dabar mes iš jų išaugome;
- Buvo sudėtinga situacija ir teko apsiimti daryti kažką, kas „ne mano“;
- Veikla kaip ir reikalinga, svarbi, gal net įdomi, bet neturiu čia talento ir vietoj jos galėčiau nuveikti daug geresnių dalykų.
Šį klausimą galėčiau formuoti švelniau, tarkime “ko galėčiau jau nebedaryti”, “ko norėčiau nebedaryti” ar pan. Bet šį kartą klausiu “Ko daugiau nebedarysiu savo veikloje?” tam, kad nuo vidinio sprendimo pradėtumėte realius veiksmus situacijai keisti.
6/25 | Kuo mano dabartinė veikla yra nuostabi ir naudinga man?
Galime mėgti arba nekęsti savo veiklos, savo darbo arba kasdienių užsiėmimų. Bet jei tai yra mūsų, vadinasi kažkuo tai yra naudinga, reikalinga ir vertinga mums patiems. Kiekvienas esame vertės siekiantis UAB’as ir tikrai nedarome nieko, ko mūsų sielai ar asmenybei nereikia. Taigi kuo tai, kur dabar esi ir ką veiki:
- Yra naudinga Tavo asmenybei, charakterio formavimuisi?
- Yra vertinga Tavo profesininiam augimui?
- Yra reikalinga Tavo fizinei, materialinei gerovei?
- Kaip per tai, kur esi Tu augi ir vystaisi?
Nerandi? Sakai jau viskas, ką galėjai padarei, gavai, išmokai, sukūrei,… viskas kas liko – nuobodulys ir beprasmybė? Kodėl tuomet vertinga ji? Kodėl čia gaišti savo gyvenimo laiką?
7/25 | Kaip save mylėsiu labiau?
Vienų mokymų metu suvokiau terminą “savibudelizmas”. Jei esate girdėję manipuliacinio trikampio teoriją, tai žinote budelio vaidmenį. Jis paprastai puola auką. Jis provokuoja, kabinėjasi, bado pirštais į jos netobulumą ir visaip bando sumenkinti. Viskas atrodo ištveriama, kai tai teorija ar netgi realus gyvenimas su kitais žmonėmis. Bet ar esate pajutę tai vienumoje su savimi, kai kažkas galvoje tyliai šnibžda:
- Tu dar nepakankamas
- Dar nepadarei visko, ką galėjai
- Ir vėl nukrypai nuo kurso
- Kodėl nepagalvojai prieš darydamas klaidą
- Jiems sekasi geriau nei Tau
- Tu tikrai nevykėlis, kiek kartų gali nepavykti
Toliau nebevardinsiu, nes esmę supratot. Ir aš ir Tu esame pakankami. Ne plakant save, o mylint mes galime pasiekti daugiau. Taigi kur leisi sau daugiau? Kur būsi atlaidesnis sau? Kada ir kaip dar labiau save mylėsi? Kur savęs pagailėsi ir leisi atsipūsti?
8/25 | Kaip noriu perrašyti įtampą keliančius savo gyvenimo scenarijus?
Gali būti, kad šiandien įtampos visai nejauti. Gal tai yra geriausia diena, kokia tik galėtų būti. Bet sutik, kartais mus išmuša iš vėžių situacijos, kurios sukelia nerimą keliančias mintis ir įtampą. Labai dažnai kiekvienas mūsų turi tipines savo istorijos, kurios yra būtent apie mus, apie mūsų gyvenimo modelius ir scenarijus.
- Taigi kokie tie pasikartojantys scenarijai mano gyvenime?
- Kokios situacijos mane išmuša iš vėžių ir pradedu dėl jų pradedu jausti nerimą, įtampą?
- Kaip aš susikuriu tokias situacijas?
Aš tikiu, kad mes esame savo gyvenimo kūrėjai. Mes susikuriame sau situacijas ir atsiduriame tam tikrose aplinkybėse, dėl to, kad sąmoningai ar pasąmoningai to norėjome. Kartais jose būna gerai, o kartais mums nepatinka. Taigi suvokiant, kad esame savo gyvenimo šeiminikai – kokių situacijų savo gyvenime jau nebesinori? Kaip noriu perrašyti tuos scenarijus ir ką dėl to galiu padaryti? Šiandien.
9/25 | Ką jau nuveikiau dėl savo svajonių šiais metais?
Tikiu, kad metai buvo visokie. Visko buvo daug ir įvairaus. O jei reikėtų išrašyti savo sėkmes ir didžiausius džiaugsmus prisidėjusius prie didžiųjų svajonių pildymosi (išsipildymo)?
- Kokias savo svajones pagaliau išpildžiau?
- Ką nuveikiau dėl didžiųjų savo svajonių?
- Kas buvo netikėto ir džiaugsmingo, kam įvykus pagalvojote „O geras, to visada norėjau, bet nesitikėjau taip greitai gauti?“
Užsirašykite šiuos džiaugsmus. Pajuskite tą gausą ir gėrį. Įkvėpkite, iškvėpkite. Pasimėgaukite. Padėkokite. Juk gyvenimas Jums šypsosi!
10/25 | Kokie žmonės mane augino?
Mes nuolatos apsupti kitų žmonių. Nesvarbu, bendraujame daug ar mažai, sutinkame mūsų augimui ar prabudinimui reikalingus žmones.
Dažnai pastebiu save, jei esu linksma ir laiminga – aplink mane taip pat gerai nusiteikę žmonės. Tik žiūrėk, esu pikta – aplinkui visi burba ir nemaloniai veidrodžiuoja mano pačios vidų. Kas kartą, kai susiduriu su problemomi ir erzinančiais žmonėmis jose, aš dedu pastangas, kad pamatyčiau, ką viena ar kita situacija man nori pasakyti. Oi kaip nesaldu kartais būna. Kaip kartais daug lengviau likti burbančios nuskriaustosios pozicijoje…
Taigi šiandien skirkime laiko pareflektuoti, kokie nauji žmonės atėjo į Jūsų gyvenimą. Kaip jų ir seniai pažįstamų dėka paaugote? Spręsdami sudėtingas situacijas su jais? Ginčydamiesi ir konfliktuodami? O gal tiesiog matydami juose tai, kas nepatinka?
Gyvenimas mums siunčia tuos, kurie gali kažko išmokyti. Ar pasinaudojome šia galimybe?
11/25 | Kokias vertas dėmesio knygas perskaičiau?
Skaitymas yra viena mėgstamiausių veiklų. Bet labai keista, šiais metais buvo kažkokie neskaitymo metai. Skaičiau lėtai, daug knygų atkrito skaitymo procese… Bet visgi perliukų buvo ne vienas, kuris įtraukė, o aš mėgavausi panirdama į skaitymo malonumą. O kaip Tu:
- Kokia knyga mėgavaisi?
- Iš kokios knygos išmokai kažko naujo?
- Kokia knyga Tave įkvėpė?
- Kokia knyga sukrėtė?
Arba tiesiog kas ta 2021 knygų knyga?
12/25 | Kur bėga mano laikas?
Visi turime vienodą kiekį laiko. Tik kartais atrodo, kad vieniems jis bėga ir nieko nespėja nuveikti. Kitų gi gyvenimo vaizdas rodo, kad neįmanoma įtalpinti tiek, kiek jiems pavyksta. O kaip yra pas Tave?
- Kam šiais metais skyrei daugiausiai savo laiko?
- Kaip organizavai savo laiką?
- Kokius pokyčius savo gyvenimo planavime norėtum įnešti?
- Nuo ko pradėsi ir ką dėl to padarysiu?
Mano šių metų atradimas ir vertingiausias įgūdis, kuris po truputį įsitvirtina (konkuruodamas su ne kokiais įpročiais) – pirmoje dienos pusėje daryti ilgalaikiams mano tikslams/svajonėms reikšmingus darbus. Aš stengiuosi neturėti jokių susitikimų ryte ir neužsiminėti “smulkmėmis”, kad išlaikyčiau koncentraciją ir dirbčiau ties tuo, kas man svarbu. Žinoma, būna visko. Bet kai pavyksta – labiausiai jaučiu savo progresą visose srityse. Šio mano laiko planavimo pokyčio įkvėpimas buvo knyga “Tik vienas dalykas”.
13/25 | Koks sakinys mane kas kartą įkvėps svajonių gyvenimui?
Jei žinočiau, kad tik mano asmeninis sprendimas gali padaryti mane laimingu. Jei suprasčiau, kad tai, ką aš sakau sau yra stipriausiai mano savijautą lemiantys žodžiai. Jei tikėčiau, kad tik nuo sau kartojamų žodžių aš galiu sužlugdyti save arba sukurti savo svajonę. Ką tuomet kartočiau sau?
Taigi koks tas įkvepiantis ir Tave palaikantis sakinys (-iai), kuris įkvėps dienai. Palaikys, kai bus sunku. Sustiprins tikėjimą darant svarbius Tau dalykus. Pakels nuotaiką. Nukreips mintis teigiama linkme ir parodys šviesią gyvenimo pusę.
Ką kartosi sau?
14/25 | Ką nuveikiau dėl savo sveikatos ir fizinės būklės šiais metais?
Sveikam kūne sveika siela. Tai kaip su tuo kūnu? Sportas? Aktyvus laisvalaikis? Dienos režimas? Miegas? Mityba? Sveikatinimasis ir profilaktiniai sveikatos tikrinimai? Dėmesys kūnui apskritai?
Kokios naujienos ar susiformavę įpročiai šiose srityse? Ar darysiu kažką, jei šioje srityje visgi ne kažkas?
15/25 | Ko šiais metais neužbaigiau/neįgyvendinau?
Tikriausiai žinote tą energijos antplūdį naujo periodo pradžioje. Pirmadieniais arba sausio 1. Tuomet dažnai turime daug energijos ir dar daugiau tikėjimo, kad mums pavyks. Bet kartais įvyksta gyvenimas ir mūsų planai telieka planais. Kviečiu pareflektuoti, ne tik apie tai, kokių darbų/sumanymų neįgyvendinau, bet ir permąstyti, kodėl tai įvyko:
- gal nepavyko suvaldyti prioritetų ir kasdienis triukšmas nustūmė juos į antra planą?
- gal pritrūko tam tikrų asmeninių savybių, o gal trukdė profesinių komptenecijų stygius?
- gal jiems dar ne laikas?
- gal visgi ne taip norėjau ir tai nėra mano gyvenimo kelio darbai?
Ką noriu su visu tuo daryti? Kur ateinančių metų pradžioje atsidurs neįgyvendintos idėjos?
16/25 | Kaip mano gyvenimas šiais metais atitiko mano deklaruojamas vertybes?
Aha, visų pirma, labai verta dar kartą pasižymėti sau, kokios tos vertybės yra apie mane. Kas man yra svarbu ir kaip suprantu, kad mano gyvenimas atitinka, o gal neatitinka deklaruojamų vertybių. Kviečiu pareflektuoti apie tai:
- Ar pavyko įsivardinti tai, kas iš tiesų Tau yra svarbu?Kaip sekėsi brėžti ribas ir atstovėti savo vertybes?
- Kas pavyko lengvai, nes tam tikri svarbūs dalykau jau tapo įpročiu?
- Kokios vertybės/svarbūs dalykai Jums taip ir liko deklaracijos?
- Kokias asmenines savybes reikėtų pastiprinti siekiant vertybes atitinkančios kasdienybės?
Tai kokie bus Tavo veiksmai saugant savo vertybes?
17/25 | Kaip trukdžiau sau siekti savo tikslų ir svajonių?
Tikiu, kad buvo dienų, kai viskas ėjosi lyg per sviestą ir atrodo visas pasaulis padėjo įgyvendinti sumanymus. Tačiau, gyvenimas yra gyvenimas ir kartais nutinka taip, kad ne viskas pavyksta taip, kaip norisi, o kartais – atrodo visi susimokė prieš mus. O gal patys sau būname didžiausi trukdžiai, o mūsų vertės nekuriantys įpročiai kiša koją? Šį klausimą atsakau sau kiekvieną mėnesį, nes jis yra mano @planuokis knygoje. Šiandien pagalvokime apie tai, kas tokio vykdavo, kai nepavykdavo?
- Kokiose situacijose atsidurdavau dėl kurių nepavykdavo sumanymai?
- Kaip sabotavau savo sumanymus ir idėjas?
- Per kokias savo baimes ir ribojimus taip ir neperlipau, kad įgyvendinčiau sumanymus?
Ką su visu tuo norėčiau daryti?
18/25 | Kokius vertus dėmesio filmus žiūrėjau?
Pasidalinome knygų idėjomis, laikas prisiminti filmus, o gal serialus, kurie įtraukė ir tikrai buvo verti laiko, nes:
- mėgavaisi
- pamatei kažką, kas įkvėpė
- supratai kažką, kas nuramino, pamokė
- ilgai nešiojaisi tai, ką pamatei ir diskutavai apie jį
- pamatei scenarijų, kuris artimas Tavo gyvenimui
Arba tiesiog buvo 2021 filmų filmas?
19/25 | Ką noriu duoti žmonėms?
Šį klausimą per vieną savo koučingo sesiją gavau iš Viktorija Šatkauskienė ir iki šiol jis yra vienas pagrindinių, kai pasimetu ar sudvejoju.
- Kokia mano veiklos prasmė?
- Dėl ko aš darau tai, ką darau?
- Ką savo gebėjimais ir talentais galiu ir noriu duoti kitiems?
Kiekvienas čia atėjome tam, kad įgyvendintume savo gyvenimo projektą. Kiekvienas turime kažką dėl ko esame unikalūs ir ypatingi. Kiekvienas savo žinojimu ir gebėjimais galime pasitarnauti tiems, kuriems būtent to reikia. Taigi dėl ko aš esu ir ką noriu duoti kitiems? Atsakymai turėtų padėti įprasminti savo veiklą.
20/25 | Kokius ženklus man siunčia visata?
Pasidalinsiu savo žaidimu, kurį žaidžiu su visata. Vienas iš mano lengvesnio gyvenimo tikslų – išmokti daugiau plaukti ir mažiau kontroliuoti. Be tam tikro lygio kontrolės, ribų ir sąmoningų pastangų versle man nepavyksta, bet visgi per didelis noras viską sukontroliuoti išvargina, aš jaučiuosi įsitempusi, nuvargusi, o galiausiai pametusi prasmę.
Taigi tomis akimirkomis pradedu žaisti (dabar tai darau jau ir nenusivariusi nuo kojų) ir paprašau visatos parodyti mano dienoje ženklus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį. O tada stebiu:
- Kokios klientų užklausos?
- Kokios naujos galimybės, apie kurias net nepagalvojau?
- Kokie sutapimai ar ženklai patvirtina mano abejones arba norus?
- Kokios netikėtos mintys ateina į galvą?
- Kokios situacijos susiklosto, kaip patvirtinimas, kad einu ten, kur reikia ar klaidžioju visai ne savo labirintuose?
Šis žaidimas nuramina protą ir labai gerai sudėlioja tolimesnius veiksmus. Pasitikėti yra gėris ir laisvė. Taigi kokius ženklus visata siunčia Tau?
21/25 | Kokie mano norai ir svajonės?
Su tuo, ką sužinojau apie save atsakiusi (-ęs) į ankstesnius 20+ klausimų – kokie mano norai ir svajonės? Kas jau atgyveno ir tikrai apie tai nebesvajojate, o kokius savo norus tik dar labiau sustiprinote?
Norų/svajonių rašymo taisyklės:
- Svajoju tik už save, pirmuoju asmeniu
- Sakinius konstruoju teigiamais žodžiais, esamuoju (arba būtuoju) laiku
- Svajonėje aprašau ne tik faktą, bet ir jausmą, kaip noriu jam išsipildžius jaustis
- Galvoju, ko aš tikrai noriu, o ne ką aplinkiniai turi arba ko aplinka siūlo norėti
- Jokių žodžiu galiu, noriu, moku, turiu (įsivaizduoju, kad tai jau realybė)
Galiausiai – apsauginis sakinys po visko: Tegul visa tai arba dar geriau išsipildo geriausiu ir harmoningiausiu man ir aplinkiniams laiku ir būdu. Dėkoju ir Tebūnie!
Net jei turi kritišką požiūrį į norų rašymą ir galvoji, kad visa tai bobučių išmislas – pabandyk. Svajonės praplečia mūsų galimybes, padeda suformuoti kryptį ir įkvepia energijos veikti.
22/25 | Kokį sunkų sprendimą turiu priimti, kad mano svajonės pildytųsi?
Taip, sprendimai ne visada būna lengvi. Ir tiesa sakant, kuo jie sunkesni, tuo greičiau galime išeiti į kokybę, kurios norisi. Man šiais metais WoW University mokymų metu išgirsta Povilas Petrauskas istorija apie benamį, sutiktą JAV, skamba ligi šiol. O žinojimas, kad tai, kas nepatinka mano gyvenime dabar – yra tik kažkada nepriimtų sunkių sprendimų pasekmė – ir išlaisvina ir sunervina. O taip, sunervina. Nes tada suvokiu, kiek dar reikia padaryti, kad pasidaryčiau taip, kaip man reikia.
Vakar susirašiau 5 tokius. Atrodo smulkmenos, bet kai pagalvoju, kad dėl jų periodiškai suirstu ir nepasiekiu savo tikslų – pasirodo visai vertingos smulkmenos, kurias reikės padaryti. Nepatogu. Bet padarysiu. Ar žinai, kokie Tavo sunkūs sprendimai, kuriuos padarysi, bus žengiant į naujus metus?
23/25 | Kaip kursiu savo kasdienybę?
Iš to, ką sužinojau apie save atsakiusi (-ęs) į ankstesnius 20+ klausmų ir dabar žinau savo norus, reikiamus priimti sprendimus – Kaip kursiu savo kasdienybę?
- Kokie bus esminiai mano laiko planavimo principai?
- Kokius pokyčius inicijuosiu savo dienotvarkėje?
- Kaip palaikysiu reikiamą energijos lygį?
- Kaip išlaikysiu koncentraciją ties tuo, kas man svarbu?
- Kokius įprotčius formuosiu (1 -2, jau nuo dabar), kad kasdienybė keistųsi norima linkme?
Mano šių metų tikslas pabaigti formuoti įprotį, kurį lyg buvau suformavusi, bet kažkokiu būdu sugebėjau pamesti: “Iki pietų jokių susitikimų, skambučių ir visokių smulkių darbelių atlikimo. Koncentruojuosi 2 – 3 val. į darbus ir projektus, kurie yra dėl didžiųjų mano tikslų“
24/25 | Koks bus pagrindinis Kūčių stalo patiekalas?
p.s. jei iššūkį “darysite” jau po švenčių, parašykite apie šiandienos vakarienės patiekalą.
Netikėta? Jokios savianalizės ir refleksijų? O iš tiesų šio klausimo tikslas priminti sau ir Tau, kad gyvenime viskas paprasta. Gyvenimą reikia gyventi ir juo mėgautis. Savianalizė yra gerai, bet kartais tikrai per daug sau knisame protą. Taigi tegul ši diena būna apie džiaugsmingą jaudulį laukiant vienos gražiausių metų šventės. Tegul mėgavimasis ir tiesiog buvimas “čia ir dabar” griežia pirmuoju smuiku.
Tu jau dabar esi pakankamas. Tau jau dabar visko užtenka. Tu jau dabar gali būti laimingiausiu žmogumi žemėje.
Įkvėpk, iškvėpk ir pasimėgauk.
25/25 | Kaip švęsiu gyvenimą?
Na štai! 25 dienos ištirpo! Dėkoju už tai, kad buvote kartu! Dėkoju, kad švarinome mintis drauge! Dėkoju, kad einate extra žingsnį dėl savo šviesių minčių!
Labai nuoširdžiai linkiu Jums būti laimingiems savo kelyje! Dėkoju, kad esate mano bendruomenėje.
————-
O dabar – švęsti gyvenimo!!!
Giedrė
♥️